В Китае предупреждать и лечить ригидность затылка принято лечебной гимнастикой тайцзицюань, это помогает быстро восстановиться. Китайская гимнастика выполняется в два этапа.
Вы можете прочесть текстовую информацию на сайте ссылка
ссылка - получите ваш подарок: книгу "Тайны китайского долголетия"
и фильм "Оздоровительный цигун в Китае"