Китайская гимнастика тайцзицюань предлагает упражнения ходьбы назад, что помогает натренировать мышцы поясницы, увеличить их силу, повысить устойчивость и гибкость позвоночника. Это, казалось бы, простое упражнение помогает наладить циркуляцию крови и обмен веществ в тканях.
Вы можете прочесть текстовую информацию на сайте ссылка
ссылка - получите ваш подарок: книгу "Тайны китайского долголетия"
и фильм "Оздоровительный цигун в Китае"