В традиционной китайской медицине существует практика китайской гимнастики для сна. Врачи рекомендуют делать ее за 10 минут до сна. Это помогает организму улучшить функцию сна, снять умственное и нервное напряжение.
вы также можете прочесть текстовую информацию по этой теме на сайте ссылка
ссылка - получите ваш подарок: книгу "Тайны китайского долголетия"
и фильм "Оздоровительный цигун в Китае"